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  • 幼儿养分食谱一周搭配,健康厚味每一天

  • 发布日期:2025-05-03 08:30    点击次数:143

    幼儿养分食谱一周搭配,健康厚味每一天

    孩子的健康成长离不开平衡的养分。为了匡助家长为孩子准备既健康又厚味的餐点,以下是一份为期一周的幼儿养分食谱,包含早餐、午餐和晚餐,确保孩子每天皆能吸收到所需的万般养分。

    **星期一:能量满满的一天**

    - **早餐**:小米粥配鸡蛋饼,加入少许切碎的胡萝卜和青椒。

    - **午餐**:番茄牛肉面,搭配一份清炒西兰花。

    - **晚餐**:南瓜蒸鸡肉泥,配上一碗紫菜蛋花汤。

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    **星期二:极新蔬菜日**

    - **早餐**:全麦面包片夹牛油果泥,一杯牛奶。

    - **午餐**:玉米粒炒鸡丁,搭配一碗冬瓜汤。

    - **晚餐**:胡萝卜土豆炖牛肉,黑水人才网_黑水招聘网_黑水人才招聘网配一碗白米饭。

    **星期三:海鲜之选**

    - **早餐**:鸡蛋羹, 御宾宾有限公司加入虾仁爱少许葱花。

    - **午餐**:三文鱼沙拉(用橄榄油轻拌), 上海易货科技有限公司搭配糙米。

    - **晚餐**:银耳莲子羹,配一份蒸鱼。

    **星期四:豆成品日**

    - **早餐**:豆乳配煎饺。

    - **午餐**:豆腐烧肉,搭配一份凉拌黄瓜。

    - **晚餐**:红豆粥,合山人才网_合山招聘网_合山人才招聘网配一块烤鸡胸肉。

    **星期五:生果缤纷**

    - **早餐**:香蕉奶昔,搭配全麦吐司。

    - **午餐**:苹果胡萝卜鸡肉泥,搭配一碗绿豆汤。

    - **晚餐**:菠菜鸡蛋汤,配一份红薯。

    **星期六:谷物与肉类**

    - **早餐**:燕麦粥,加入葡萄干和核桃碎。

    - **午餐**:红烧排骨,搭配一碗薏仁饭。

    - **晚餐**:蘑菇鸡肉粥,配一份蒸蛋。

    **日曜日:逍遥时光**

    - **早餐**:酸奶配生果沙拉。

    - **午餐**:意大利面配番茄酱,加入小块鸡肉和蔬菜。

    - **晚餐**:红枣枸杞鸡汤,配一碗小米饭。

    这份食谱旨在通过万般化的食材搭配,高傲孩子成长所需的卵白质、维生素、矿物资等养分元素。同期合山人才网_合山招聘网_合山人才招聘网,谛视鸿沟糖分和盐分的摄入量,幸免油炸食物,让孩子吃得原意又健康。家长们不错字据季节变化和个东谈主口味妥贴调度食材,让每一天皆充满新意与活力!




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